شهیدان زنده اند

ابراز خشم

  الف)غیرسازنده مانند رفتار پرخاشگرانه

   ب) سازنده مانند ابراز  قاطعانه

عزت نفس : ارزشهای فردی و درونی شده که مرتبط با خود پندار است

خود پنداره : برادشت فرد از خودش ( هویتی که از خود تصور می کند)

خود پنداره کلی :

توانش ها ، نقش ها ،…

خود پنداره موقت :
- در حال دگرگونی است
- تحد تاثیر تجارب اکنون و حال است (انتقاد معلم از دانش آموز و … )

خود پنداره اجتماعی : احساس فرد در مورد خود زمانی که در بین یک گروه است

خود آرمانی : خودی که دوست دارد و می خواهد باشد
در صورت نرسیدن فرد به خود آرمانی فرد دچار خشم و سرخوردگی می شود

محدودیت در فعالیتهای فیزیکی و اجتماعی (لغو شدن قرار ملاقات با دوستان یا بیرون رفتن از طرف والدین )
مورد انتقاد قرار گرفتن ( اگر احساس شود غیر عادلانه /غیر منصفانه است )
تحقیر و طرد شدن
کار نکردن اشیاء (چراغ قوه …) - بیشتر در پسر
نوع رفتار مردم و موقعیت های اجتماعی – بیشتر در دختر ها
رفتار اجتماعی (ریا کاری ،بی ملاحظه بودن ،غیر منصف بودن ،فضولی ،خود پسندی ،تحکم،غیبت)
خشم ناشی از ناتوانی خود در از انجام کار ی (ناتوانی در رسم کردن یک تصویر یا حل یک مسئله درسی ،

فرایند خشم شامل دو مرحله است :

الف) تجربه جسمی یا روانی  درد

ب) افکار آغاز گر یا احساس  تهدید شدن