شهیدان زنده اند

افکار ناکارآمد که باعث می شه که ما رو خودمون اثر منفی بذاریم مثل تعمیم هایی که یه وقتایی می دیم همیشه همه جا همه افراد یا الزام هایی که داریم باید تو باید حرف منو گوش کنی تو باید به من چشم بگی تو باید هرچی که من می گم گوش بدی یا  برخوردهایی که وقتی کاملا تحکم توشه اینا چیزاییه که ما معمولا جز افکار ناکارآمد می دونیم که باعث می شه فرد از اون خود خودش بخواد فاصله بگیره

برای اینکه جلوی این افکار ناکارآمد گرفته بشه باید یکی از این قیدا باید شکسته بشه

خودشناسی یعنی چی

یعنی من بیام نقاط قوت و ضعف خودم رو در بیارم

خب کجا می شه اینا رو درآورد

تو بازخوردهایی که از دیگران می گیریم مثلا سر کلاس  درس شیوه تدریسمون جواب نداد شیوه مون رو عوض کنیم

 اولین قدم برای خود آگاهی

 اینه که من مجبور کنم خودم رو بشینم خودم رو نگاه بکنم

خوداآگاهی =

شناخت ویژگی ها

 شناخت گفتگوهای درونی

 شناخت پیشرفت ها و تجربیات منفی

شناخت نقاط قوت و ضعف

چگونگی خود ارزیابی صحیح

شناخت ویژگی ها

یه سری ویژگی های جسمی هیجانی داریم رفتاری داریم

پنج تا هوش داریم

هوش رفتاری

هوش منطقی

هوش هیجانی

هوش معنوی

هوش روانی.

خود معنوی رابطه من با خداونده که برمی گرده به هوش معنوی

ما باید دنبال اون بلوغ معنویه باشیم

هر کسی هوش معنوی بهتری داره رابطه اش با خدا قشنگ تره رابطه اش با خدا قشنگ تره

جراتمندی یک انتخابه

یعنی من باید جراتمند بودن رو انتخاب بکنم که بتونم ابراز وجود  بکنم

امروز می گن تو بگو چطور فکر می کنی تا من بگم چطور زندگی می کنی زندگی همه آدم ها بر اساس فکرشونه

یه ساختار فکری براش به وجود اومده براش زندگی رو تعریف کرده

اونایی که بر اساس ساختار فکری خودشون دارن انتخاب می کنن شیوه زندگیشون رو اون کسی که اون کسی که مثل یک پرنده به دنیا اومده و مثل این پرنده هم می خواد تا آخر عمرش باشه

پرنده ای که تو قفس به دنیا می آد پریدن رو بیماری می دونه این پرنده تو قفس به دنیا اومده اینجا خورده

پرنده خب بهش نمی تونی ایرادی بگیری فکری نداره که بشینه فکر بکنه بابا اونجا که بری زندگیت بهتره

اما من که  فکر دارم فکرم رو تغییر بدم زندگیمم عوض می شه رشد معنوی می تونم داشته باشم